Popis

Učiteľ telesnej výchovy, masér a športový fyziológ, autor viacerých vedeckých a odborných prác zaoberajúce sa diagnostikou športovej trénovanosti, Viktor Bielik, uvádza vo svojej knihe množstvo rád pre rekreačných a profesionálnych bežcov.

Z knihy sa čitateľ okrem iného dozvie, čo je podstatou únavy v športe aj bežnom živote, ako monitorovať intenzitu behu podľa koncentrácie kyseliny mliečnej v tele, ako vhodne rozohriať organizmus pred tréningom, prečo je dôležité popri behaní aj posilňovanie, aké sú techniky behu, ktoré pomáhajú postupne zvyšovať výkonnosť športovca, ako efektívne obnovovať sily, aký pitný a stravovací režim dodržiavať, či je vhodné trénovať na bežiacom páse alebo keď je žena tehotná.