Popis

Starobylé cvičení tai-či patrí medzi najobľúbenejšie bojové umenia na svete. Jeho pomalé pohyby  a duchovné a filozofické základy z neho robia ideálny prostriedok k odstráneniu stresu, zlepšeniu pružnosti tela a posilneniu životní energie.

Kniha vysvetľuje v čom spočíva liečivý účinok cvičenia Tai-či, približuje jeho desať základných princípov, učí správne dýchať, ponúka cviky na zahriatie tela a rôzne zostavy na precvičenie držania hlavy, správnych postojov, pozícií a pohybov. Ponúka aj bojové aplikácie a návod na cvičenie vo dvojici.

Je vhodná pre začiatočníkov i pokročilých.