Popis

Kniha od známeho slovenského učiteľa jogy, Milana Polášeka, vysvetľuje, ako pôsobia jogové techniky na človeka a definuje objektívne a subjektívne podmienky cvičenia jogy. Ďalej ukazuje rôznorodé jogové cvičenia ako napríklad jogové dýchanie, spinálne cvičenia, uvoľňovacie a prípravné cviky (Pavana muktásana a saravhitásana), polaritné cvičenia (loma-viloma, jogové polohy (ásany), mudry, bandhy, krije, náda jogu, jógovú relaxáciu, cvičenia sústredenosti a pránajámu.