Popis
Príručka pre športovcov, ktorí si chcú zlepšiť fyzickú kondíciu a zabehnúť maratón alebo polmaratón s lepším časovým výsledkom.
Obsahuje množstvo rád a kompletné štruktúrované tréningové plány, ktoré zostavil skúsený tréner a vytrvalostný bežec, David Chalfen.
Atléti sa zoznámia so základnými princípmi tréningu a prínosom rôznych temp behu. Dozvedia sa, ako pracuje telo pri behu, čo je doplnkový aeróbny tréning, kedy nastávajú problémy s kĺbmi a kedy začleniť doplnkové športy. Získajú informácie o požiadavkách maratóncov na výživu a hydratáciu tela a prehľad vybraných európskych závodov.
